С персональным тренером люди достигают результатов в 4 раза быстрее, чем при самостоятельных занятиях. Тренер составляет программу согласно индивидуальным особенностям занимающегося, дает рекомендации по режиму дня и питанию, помогает выработать правильную технику выполнения упражнений, обеспечивает страховку на сложных многосуставных упражнениях и помогает выбрать тренажер на замену при занятом снаряде.